睡眠をしっかり取るには寝具だけではなく他の事も意識する事が大切です。人の体内時計が25時間周期だというのがポイントです。一方、現代人の生活ペースは、人間が自ら定めた24時間周期になっているため、日の出の時刻に関係なく、起床時間や就寝時間に関し…